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#30 – 5 pasos para conocerte mejor

por Sep 15, 2020

El problema de los seres humanos es que queremos controlar todo y las emociones no las podemos controlar, las podemos gestionar

Karina Lopes – Coach en el rediseño del pensamiento

Todos los seres humanos pasamos alguna vez por momentos difíciles, sin embargo, nuestra capacidad de ser resilientes es lo que marcará finalmente nuestra posibilidad de aprender de lo que nos pasa y seguir adelante más fortalecidos. Desear una vida lineal donde evitemos el sufrimiento es imposible, de hecho, las recientes investigaciones nos demuestran la importancia de experimentar las emociones negativas como la tristeza, el miedo o el enojo; en vez de seguir rechazándolas y hacer de cuenta que no se están sintiendo, queriendo vivir un mundo paralelo surreal en la felicidad.

Sin embargo, mientras más recursos psicológicos tengamos, mejor podremos resolver la adversidad y más rápidamente saldremos de esas emociones y encontrar caminos que nos lleven a una mayor satisfacción. Descubre en este episodio: 5 pasos para conocerte mejor y no culpar a la vida por sus circunstancias, el periodista Santiago Llerena me realiza una entrevista muy enriquecedora sobre el tema.

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Lo que conversamos:

  • Qué es la psicología positiva [10:10]
  • Emociones negativas vs positivas [13:00]
  • Reconoce tus logros [21:15]
  • Transforma tus creencias limitantes por otras potenciales [25:41]
  • Acciona para lograr tus metas [31:35]
  • Dejar huella [35:35]

Notas del episodio:

  1. No existen emociones buenas ni malas, sólo placenteras y displacenteras
  2. Nos conectamos con lo que nuestro cuerpo sintió y es la razón por la cual a pesar de que pienses positivo sobre algo, tu cuerpo aún guarda la emoción
  3. Reconoce tus fortalezas, que has alcanzado con ellas y que puedes seguir logrando
  4. Dale importancia a las pequeñas cosas que has alcanzado hasta ahora
  5. Ahora tú puedes crear tus propias creencias
  6. La mejor manera de afrontar el miedo es dando pequeños pasos que nos acerquen a aquello que tememos
  7. ¿Cuál es el sentido de lo que haces?

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Karina Lopes

Karina Lopes

Coach en el rediseño del pensamiento

Ayuda a las personas a gestionar sus emociones, tener una mirada diferente de lo que le pasa y tomar acciones. Es Magister en Psicología Positiva y Pratitioner en PNL. Creadora del podcast Tu mejor versión

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